القواعد التلاؤمية السليمة أثناء رفع الأحمال وحملها ونقلها

عادة ما تقع الحوادث نتيجة حمل الأحمال بطريقة غير سليمة، أو نتيجة عدم إتباع الخطوات السليمة أثناء رفع الأحمال وحملها ونقلها؛ وأفضل مثال على هذه الحوادث هو فتق النواة اللبية (الديسك) على مستوى الفقرات القطنية أو على مستوى الفقرات الرقبية.

القاعدة العامة أثناء رفع الأحمال هي عطف الساقين على الفخذين ورفع الحِمْل والنهوض به مع الساقين ومن ثم إبقاء الحِمْل قريباً من الجسم.

وفيما يلي أهم القواعد التلاؤمية السليمة أثناء رفع الأحمال وحملها ونقلها:‏

• يجب اختبار حدود المقاومة الشخصية (القدرة على الرفع)، ويجب أن يكون الحِمْل الذي سيرفع أقل من 50٪ من هذه الحدود.
  
  
  
  
• تجنب الانفتال أثناء الحمل.
  
  
  
• حفظ الحمل قريباً من الجسم عند رفعه وبعده، وينبغي حفظ الحمل بين الكتف والبرجمة (مفاصل أصابع اليدين).
  
  
  
• الانتباه أثناء العمل في مناطق ذات أرض زلوقة أو مناطق تحتوي على أشياء متراكمة دون ترتيب أو انتظام.
  
  
  
• إتباع التعليمات التالية:
  
  
  • يجب أن تكون الرؤية واضحة في الأمام.
    
  • تزويد الأحمال التي سترفع بمقابض لليدين.
    
  • الحِمْل الأعظمي المسموح به للرجال 25 كغ وللنساء 15 كغ.
    
  • تجنب الرفع لارتفاعات كبيرة.
  • تجنب التمطط.
  • تجنب الأماكن الضيقة (ذات المساحات القليلة).
    
  • التزويد بمنصة ارتفاعها قابل للتعديل.
    
  • التقليل من حركة القسم العلوي من الجسم.
    
  • تجنب الانحناء إلى داخل الصناديق العميقة.
    
• هناك مجموعة قواعد هندسية تتعلق برفع الأحمال وحملها، فيما يلي أهمها:
  • ينبغي أن تكون الممرات عريضة (لا تقل عن 125 سم للأفراد، و150 ـ 200 سم للعربات)، بحيث أن يكون الممر ثنائي الاتجاه.
    
  • تجنـب الانـزلاق على المنحدرات والسلالم، كوضـع مواد عند أطراف درجات الأدراج، حيث تجعل هذه المواد سطح الأطراف خشناً (تسبب احتكاكاً بين سطح الأطراف والقسم السفلي من الحذاء، وبالتالي ثبات القدم وعدم انزلاقها).
    
  • عدم وجود مناطق غائرة وبارزة على الممرات، وينبغي إزالة فوارق الارتفاع.
    
    
  • وجود ممرات منحدرة ذات ميل صغير يصل حتى 5 ـ 9٪ بدلاً عن الأدراج أو عن فوارق الارتفاع المفاجئة.
    
  • تصميم مكان العمل بحيث تقل الحاجة إلى حَمْل الأحمال وتغيير وضعية العامل.
    
  • استخدام العربات أو عربات النقل اليدوية، أو وسائل النقل الأخرى ذات العجلات أو الأسطوانات الدوارة (السيور الناقلة).
    
    
  • توفير حوامل متحركة لتجنب التحميل والتفريغ غير الضروريين.
    
    
  • استخدام حوامل ورفوف متعددة المستويات من الارتفاع، وذلك بالقرب من منطقة العمل للتقليل من النقل اليدوي للأحمال.
    
    
  • استخدام وسائل ميكانيكية لرفع الأحمال وتنزيلها ونقلها.
    
    
    
    
  • تقسيم الأحمال الثقيلة إلى وحدات أصغر ذات وزن أقل.
  • توفير مسكات تلائم الحِمْل.
  • دفع الأحمال وسحبها بدلاً من رفعها وتنزيلها.
    
    
  • الاهتمام بمخارج النجاة وتعليمها وجعلها خالية من العوائق.